Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Sex zu haben. Der Zustand der Organe des Urogenitalsystems und die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern hängen nicht nur von chronischen Krankheiten und Umweltbedingungen ab, sondern auch von der täglichen Ernährung. Es gibt Produkte, die die Potenz steigern. Sie enthalten viele wertvolle Substanzen, die für die Produktion des wichtigsten männlichen Hormons - Testosteron - notwendig sind.
Prinzipien der Potenzdiät für Männer
Potenzprobleme entstehen oft als Folge von Mangelernährung. Ungleichgewichte oder Mängel an essentiellen Nährstoffen können die Gesundheit beeinträchtigen. Das richtige Menü sollte aus Lebensmitteln bestehen, die Zink, Kalzium, gesunde Fette und Makronährstoffe enthalten. Es ist notwendig, den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitamin A, Gruppen B, C, D und E zu versorgen.
Produkte, die die Potenz bei Männern sofort steigern, sind unter Gemüse, Obst, Meeresfrüchten, Fleisch, Milchprodukten und sogar Süßigkeiten zu finden.
Um die Gesundheit und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, sollte ein Mann auf alkoholische Getränke und Rauchen verzichten und regelmäßig Sport treiben.
Proteinnahrungsmittel für die Gesundheit von Männern.
Die Liste der potenzsteigernden Produkte umfasst zwangsläufig mageres Fleisch, Flussfisch, Schalentiere und Eier. Gerichte mit ihnen müssen jeden Tag zubereitet werden.
Meeresfrüchte
Meeresprodukte sind ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum, daher wird ihre Verwendung empfohlen, um die Potenz von Männern zu steigern. Krebse, Tintenfische, Garnelen und Muscheln enthalten viel Zink und Selen, sie tragen zur Spermienproduktion bei.
In Austern gibt es neben Zink Aminosäuren, die die Produktion von Testosteron aktivieren und die Anzahl der produzierten Spermien erhöhen. Austern enthalten auch Dopamin, das die Potenz erhöht. Experten raten zum Rohverzehr, da nach der Wärmebehandlung der Anteil an biologisch aktiven Elementen abnimmt.
Am nützlichsten ist das Fleisch von Rochen und Haien, die in unseren Breiten leider nicht üblich sind. Diese Produkte werden von den Chinesen geschätzt, weil sie spezielle Stimulanzien enthalten, die die männliche Libido steigern.
Kamel Magen
Zu den Produkten, die die Potenz des Mannes anregen, gehört Lab, der Magen eines Kamels. Produkt:
- steigert Testosteron,
- stimuliert eine Erektion,
- erhöht die Libido,
- normalisiert die Durchblutung
- stärkt die Schutzfunktionen des Immunsystems.
Es hat keine Kontraindikationen, verursacht keine Nebenwirkungen.
Meeresfisch
Für die Potenz werden einige fettarme Arten von Meeresfischen empfohlen. Die Bewohner der Ozeane gelten als nützlicher als die der Flüsse, da sie eine große Menge an Vitaminen, Eisen, Phosphor, Jod und Zink enthalten.
Lachs, Flunder, Lachs, Makrele und andere Fische sättigen den Körper mit Eiweiß und Mineralien, stellen einen geeigneten Indikator für die Blutgerinnung wieder her, senken den Cholesterinspiegel, erhöhen die Ausdauer, aktivieren die Produktion männlicher Sexualhormone, reduzieren die Reizbarkeit und normalisieren den Schlaf.
Wachteleier
Charakteristisch für Wachteleier ist ein hoher Proteingehalt. Sie enthalten Phosphor, Aminosäuren, Eisen. Bei täglicher Anwendung steigt die Libido, die Erektionszeit verlängert sich, der Mann erholt sich nach dem Geschlechtsverkehr schneller.
In Wachteleiern gibt es keine Salmonellen, da die Körpertemperatur des Vogels etwa 40 Grad beträgt.
Gemüse, das die erektile Funktion verbessert
Ballaststoffe sind ein wichtiger Mikronährstoff für die sexuelle Gesundheit. Es normalisiert die Verdauung und verbessert bei regelmäßiger Anwendung die Funktionen des Darms und des Urogenitalsystems eines Mannes.
Knoblauch und Zwiebel
Die Liste der Produkte, die die Potenz steigern, umfasst Zwiebeln und Knoblauch, die die vollständigste Liste „männlicher" Mikro- und Makroelemente, Vitamine und Aminosäuren enthalten. Normalisiert den Hormonhaushalt, stärkt das Immunsystem. Sie behalten ihre nützlichen Eigenschaften auch nach einer Wärmebehandlung, da sie andere Produkte mit ihren ätherischen Ölen imprägnieren, die mit ihnen in einem Behälter zubereitet werden.
Gemüse
Bei erektiler Dysfunktion wird empfohlen, Gemüse zu verwenden. Petersilie, Dill, Sellerie, Sauerampfer, Spinat, Frühlingszwiebeln, Koriander, Basilikum – sie alle enthalten viele Vitamine und testosteronsteigernde Substanzen.
Gemüse enthält pflanzliche Proteine, die die sexuelle Aktivität steigern und die Potenz verbessern.
Sellerie
Diese Pflanze enthält eine große Menge an Zink, Phosphor, Eisen, Kalzium, groben Ballaststoffen, pflanzlichen Proteinen und Fetten. Das Produkt wirkt sich positiv auf die Produktion von Testosteron aus, stimuliert die Erregung und verleiht einem Mann ein starkes sexuelles Verlangen.
Durch die regelmäßige Einnahme von Sellerie nimmt die Erektion zu, die Dauer des Geschlechtsverkehrs nimmt zu, der Orgasmus wird intensiver. Dank des Gemüses steigt die Qualität und Quantität der männlichen Samenflüssigkeit, die Lebensfähigkeit der Spermien und ihre Aktivität verbessern sich, was sich günstig auf die Empfängnis auswirkt.
Kohl
Die Liste der besten Lebensmittel, die die Potenz steigern, enthält Kohl. Rote Sorten schützen vor Unfruchtbarkeit, erhöhen die Schutzfunktionen der Immunität eines Mannes, verleihen ihm Kraft und Vitalität. Das im Gemüse enthaltene Zink trägt zum sexuellen Verlangen bei. Rosenkohl ist reich an Vitaminen, wertvollen Mineralstoffen und bekannt für seine krebshemmenden Eigenschaften.
Nützlich für die männliche Potenz ist Sauerkraut, das eine Schockdosis an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen enthält.
Welche Früchte und Beeren sollte ein Mann essen?
Produkte für die Potenz beim Mann sind ein natürlicher Weg, um die männliche Potenz ohne den Einsatz pharmazeutischer Präparate zu normalisieren. Es ist notwendig, das Tagesmenü mit Frucht-Smoothies, Salaten und anderen Gerichten zu diversifizieren, um den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Experten halten Granatäpfel und alle Zitrusfrüchte für besonders wertvoll.
exotisch
Gerichte und Getränke aus exotischen Früchten wie Bananen, Orangen, Avocados, Granatäpfel und Zitronen wirken sich günstig auf die männliche Potenz aus. Sie enthalten einen ganzen Komplex von Vitaminen, die zur Vorbeugung von sexueller Impotenz notwendig sind. Die Produkte straffen den Körper, geben einen Energieschub, sind natürliche Aphrodisiaka, die die Potenz verbessern. Avocados enthalten insbesondere Folsäure, die sich positiv auf die Dauer einer Erektion auswirkt.
Wassermelone
Das Produkt wirkt sich positiv auf die Männergesundheit aus, steigert die Potenz, wirkt aber nicht sofort. Während des ersten Monats des regelmäßigen Verzehrs hilft die Wassermelone dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, verbessert die Darmfunktion und normalisiert die Durchblutung. Dies führt zu einer verlängerten Erektion. Experten raten, die Schalen und nicht nur das Fruchtfleisch zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Menschen, die an Fettleibigkeit, Diabetes und Blähungen leiden, wird empfohlen, auf den Verzehr von Wassermelonen zu verzichten, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.
Datteln und Feigen
Diese Früchte aus heißen Ländern steigern die Potenz der Männer, erhöhen die Quantität und Qualität der Spermien. Durch die regelmäßige Anwendung der Produkte wird der Geschlechtsverkehr verlängert und die Erholungszeit nach der Intimität verkürzt. Datteln und Feigen wirken allgemein anregend. Diese Powerprodukte enthalten viel Zucker und können daher in manchen Fällen schädlich sein. Sie können nicht mit Fettleibigkeit und Diabetes missbraucht werden.
Traube
Weintrauben gehören zu den potenzsteigernden Produkten. Enthält Resveratrol, wodurch die Spermien aktiver werden. Rote Sorten befreien Männer von Potenzproblemen, die mit Störungen des Kreislaufsystems verbunden sind. Trauben, sowohl frisch als auch in Form von Rosinen oder Saft, wirken sich positiv auf den Zustand des Fortpflanzungssystems aus, steigern die männliche Sexualfähigkeit, erhöhen die Anzahl gesunder Spermien und bekämpfen so die Unfruchtbarkeit.
Erdbeere
Um die Potenz zu steigern, müssen Sie Erdbeeren essen. Aufgrund des Gehalts an Zinkverbindungen steigert das Produkt das sexuelle Verlangen, es ist ein natürlicher Ersatz für Viagra. Dieses Mikroelement erhöht Testosteron, das männliche Sexualhormon. Experten raten, eine Handvoll Beeren für die Intimität zu essen.
Welche Art von Sauermilch gibt es, um eine gute Potenz zu haben
Eine Ernährung für männliche Potenz muss unbedingt fermentierte Milchprodukte beinhalten. Sie erhöhen die Libido, verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Regelmäßiger Verzehr von Sauermilch füllt den Mangel an Mineralien und Vitaminen, bringt Kalzium, Magnesium und Selen in den Körper, was die ordnungsgemäße Funktion des Fortpflanzungssystems gewährleistet.
Kumiss, ein Sauermilchgetränk aus Stutenmilch, hilft, die Ausdauer beim Sex zu verbessern und das Leben zu verlängern, indem es Regenerationsprozesse in den Körperzellen anregt.
Viele Menschen leiden unter Laktoseintoleranz. In solchen Fällen sind Milch- und Sauermilchprodukte zum Verzehr verboten.
gesunde Leckereien
Auch die Potenz von Männern können Sie mit Hilfe von süßen Speisen steigern. Schokolade, Honig, Nüsse und Samen, die in Maßen konsumiert werden, wirken sich positiv auf die Gesundheit von Männern aus.
Schokolade
Dunkle Schokolade ist auch nützlich für die männliche Potenz. Vorteilhaft wirkt sich die dunkle Optik aus, in der mindestens 65 % Kakao enthalten sind. Es enthält viel Theobromin und Phenylethylamin. Dies sind Alkaloide, die die Libido steigern und ein Liebesgefühl hervorrufen. Das Produkt enthält Antioxidantien, die die Stimmung und den Allgemeinzustand verbessern.
Schätzchen
Wie andere Produkte, die für die Potenz nützlich sind, sorgt Honig für eine gute Durchblutung im Beckenbereich, was die Erektion verlängert und die Stärke der sexuellen Erregung erhöht. Aufgrund des Gehalts an Fruktose und Glukose erhöht es die Produktion von Testosteron, strafft und erhöht die Ausdauer.
Nüsse und Samen
Eine Handvoll Walnüsse hilft, die tägliche Norm der Elemente aufzufüllen, die für das Funktionieren des Urogenitalsystems notwendig sind. Sie gelten als schnell wirkende Produkte für die männliche Potenz. Seine Wirkung besteht darin, die Synthese von Testosteron zu verbessern. Als Ergebnis der regelmäßigen Anwendung steigt die Erektion, die Spermienproduktion und ihre Qualitätsmerkmale nehmen zu. Nützlich sind Pistazien, Walnüsse und Pinienkerne, Mandeln.
Samen (Sonnenblume, Kürbis), die pflanzliche Proteine, Vitamine A, K, E, PP, B enthalten, sind für die Gesundheit von Männern unverzichtbar. Sie verbessern die Durchblutung der Beckenorgane, verbessern die Testosteronsynthese und verringern die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation. Kürbiskerne helfen, Staus und Entzündungen im Fortpflanzungssystem zu verhindern, was effektiv zur Vorbeugung von Prostatitis, Impotenz und anderen gefährlichen Krankheiten beiträgt.
Beeinflusst Sporternährung die Potenz?
Viele Menschen, die noch nie mit Sporternährung in Berührung gekommen sind, glauben, dass sie die Gesundheit von Männern negativ beeinflusst. Experten sagen, dass nur billige, minderwertige Proteinpräparate schaden können. Sie enthalten schädliche Inhaltsstoffe, die sich negativ auf die Gesundheit von Männern auswirken.
Sojaprotein wirkt sich negativ auf die Potenz aus, da es Phytoöstrogen-Verunreinigungen enthält. Es ist besser, die Whey-Version der Sporternährung zu verwenden, die sehr effektiv ist und ein geringes Risiko für Nebenwirkungen hat.
Nicht nur Protein, sondern auch der falsche Trainingsansatz kann sich negativ auf die Potenz auswirken. Übermäßige körperliche Aktivität, wenn ein Mann hart arbeitet, kann schwerwiegende negative gesundheitliche Folgen haben. Es ist unerlässlich, sich nach dem Training zu erholen und qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen.
Schädliche Lebensmittel für die Potenz.
Um die sexuelle Potenz zu steigern, müssen Sie potenzschädliche Produkte aus dem Tagesmenü ausschließen, mit dem Rauchen aufhören und die Anzahl alkoholischer Getränke minimieren. Impotenz wird oft durch Gefäßerkrankungen verursacht, daher sollten schlechte Angewohnheiten ausgeschlossen werden.
Es ist wichtig, das Cholesterin aus Fast Food zu begrenzen, da es zu einer Verstopfung der Blutgefäße führen kann. Vermeiden Sie fetthaltige Speisen, in zu viel Öl gebratene Speisen, geräuchertes Fleisch, Pommes Frites, chemische Limonaden, große Mengen an Salz und Zucker sowie Geschmacksverstärker, die die Potenz verringern.
Kurz vor einem romantischen Abend sollte man sich nicht überessen, auch wenn wir von sehr gesundem Essen sprechen. Der Körper richtet seine Energiereserven auf die Verdauung, sodass Kraft und sexuelles Verlangen möglicherweise nicht ausreichen.
Bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung sollte ein Mann nicht erwarten, dass alle Probleme sofort gelöst werden und die Potenz an einem Tag zunimmt. Eine umfassende Verbesserung des Zustands dauert von einer Woche bis zu sechs Monaten, das Ergebnis ist jedoch vorbehaltlich der Regeln obligatorisch.